长春市 沧州市 徐州市 洪湖市 成都市 新野县 五河县 博乐市 衡阳市 新民市 淮滨县 边坝县 南投市 黄浦区 宝山区 扎鲁特旗
雄安宣传片发布 董存瑞妹妹回应 大熊猫下山偷笋 张靓颖晒右手照 两小无猜 王源戛纳最佳着装 朝代表团抵新加坡

有益心脏健康的食物,天然的保健品

标签:圣戈班 阜康市

2018-5-30 17:39:09 来源:城市新闻资讯网

心脏是人体的供血器官,它每时每刻的跳动都在提醒我们还活着,我们平时要多注意心脏健康,多吃一些对心脏有益的食物或是进行有益心脏健康的身体锻炼等等,那么护心的食物有哪些?

1、芹菜

芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的叶酸,能有效防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维,能够帮助心脏保持一个健康的状态。

3、土豆

土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素,尤其钾含量最为丰富,每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃土豆,既可补钾,又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等,有助于预防心脏病。

分享到: